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ブログ|就労移行支援事業所 JOTサポート神戸

2019.06.21

筋トレ&バレティスプログラム

なつ

こんにちは。2期生のなつです。

今回はJOTのプログラムの一つでもある筋トレバレティス®を受けてみての感想について書いていきたいと思います。

メンバーの1人の方が筋トレを教えてくださる時間があります。その方が前に出て1つ1つ指示を出してくださり全員で行います。結構ハードな動きがあり、普段使わないところも動かすのでとても良い運動になりますやりやすいポーズも多いので、家でふと思い出したときにストレッチとして行っています。

バレティスというバレエとピラティスを融合させ、音楽に合わせてトレーニングをするメソッドがあります。JOTではバレティストレーナーの資格をお持ちのスタッフさんが月に一回、バレティスを教えてくださいます。JOTで行うまで、バレティスという言葉を聞いたことがありませんでした。バレエの要素も入っているので姿勢もきれいになったり体幹を鍛えられたりと、良い事づくめです。初めはバレティスと聞いて難しそうだなという印象があったのですが、実際にやってみると、体を動かすことによって体がすっきりする感じがあり、とても気持ち良かったです私にとって、筋トレとバレティスは心も体も前向きにしてくれる貴重な時間となっています。

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