アロマセラピー | JOTサポート神戸ブログ

帰ってきたアロマセラピー

みなさん、こんにちは。スタッフ・豊田です。

今回のブログでは、先月より再開いたしました「アロマセラピー」のプログラムについて、書いていきます！

アロマセラピー（芳香療法）は、2017年4月開所当時から行われていた、心身の健康づくりのためのJOTサポート神戸独自のプログラムです。
そのプログラムの内容は、精油（エッセンシャルオイル）の取り扱い方や、心身に与える効果といった知識を学ぶ他にも、実際にブレンドした精油をキャリアオイルと呼ばれる植物油で濃度を薄めて、ハンドトリートメントも行い、心身への癒しをもたらす時間ともなります。

従来のアロマセラピーのハンドトリートメントの時間では、２人１組の対面でハンドトリートメントの施術しあう方式もとっていましたが、コロナウイルス感染拡大防止によりアロマセラピーのプログラムを休止していました。
それでも、心身の健康のために不可欠であったり、訓練生からの再開の要望があったこと、そしてこの冬に私・豊田が、自らの意志で志願して通っていたJOTヨガ・ピラティスカレッジでのメディカルピラティスインストラクターの養成コースで、必修科目として学習したアロマセラピーを活用したい思いがあったことにより、約１年の歳月を経て再開に至りました。

この日の前半部分は精油の知識や扱う上での注意点などについて学び、
後半部分では、セルフでのハンドトリートメントの時間としました。

ちなみに、コロナ禍以前のトリートメントの時間では、トリートメントに使う精油を3，4名程度の小グループ単位でメンバーさんにブレンドしていただいていたのですが、感染拡大防止の観点により、スタッフで3通りの精油のブレンドを用意し、メンバーさんに好きなブレンドを選んでいただく形式でおこないました。

なお、今回用意した精油のブレンドは以下の通りです。

①ラベンダー&スイートオレンジ（リラックス効果）
②クラリセージ&マジョラムスイート（神経バランス調整作用）
③ジュニパーベリー&ティートリー（心を元気に）

そして気になる皆さんが選んだブレンドは……
①が2名、②が5名、③が7名となり、③の樹木薫る組み合わせが一番人気となりました！🌲

久々のアロマセラピーでは、心身ともに癒され、楽しんでいただけた時間になったのではないかと思います。
アロマセラピーは、毎月少なくとも１回は行うので、是非とも健康に役立てて、楽しんでいただけたら幸いです！

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※公式インスタグラムのストーリーズでは、事業所に設置してあるディフューザーに使用したアロマのブレンドの内容を、毎日投稿しています。そちらもお楽しみに！

私の好きな精油～フランキンセンス～

MOGUです。（ここから「です、ます」は使ってませんがご了承ください）
今日は私の好きな精油の話をしようと思う。私の好きな香りの話をする前に、入所当初は痩せると言う効能だけに飛びついて特に好きでもないグレープフルーツの香りを毎日のように嗅いでいた。余裕は全くなかった。

しかし段々とスタッフさん達のおかげで、私には私にしかできないことがあるのではないかと思うようになってきた。すると自然と好きな香りを選択することが出来るようになっていった。
周りが資格や就職が決まっていっても、「私には私にしかできないことがある」と自分を鼓舞して自分なりに1歩ずつ、自分の課題をこなしていくようになった。そのおかげか5年近く、合格出来なかった中国語検定3級も合格できた。

今現在JOTの中であるアロマでお気に入りの香りはフランキンセンスである。
フランキンセンスの語源は純粋。意味を知った時、自分に嘘はつけないと思い知ることになった(笑)。
アロマを選ぶ時と一緒で、自分の体調を知った上で目標を定める。
これはアロマを組み合わせるときと似ているなって思った。JOT神戸では毎朝ディフューザーにアロマを何滴か垂らして、利用者の方が1日快適に暮らせるようにすると言う習慣がある。（基本誰がやってもいい）
アロマを選ぶとき、私は自分の好きな香りと効能を考えたアロマを組み合わせることが多い。
考えてみると、この習慣結構自分の人生に役立っている、やられた･･･っ(笑)！
これから、新緑の季節になっていく。こんなときは昔、みんなで作ったフレグランスの組み合わせが恋しい。
フランキンセンスとローズマリー、意外だがみずみずしいいい香りがして私は好きだ。

焦らず、自分を見て（自分の好きなアロマ）、よくばらず目標と合わせて（どのような1日を過ごしたいか考えて）１歩ずつ進んでいけたらいいと思う。そうしたら、もしかすると自分でも思っても見ない素敵な香り（結果）を生み出すかもしれないから。

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私の好きな精油～シダーウッド・アトラス～

お久しぶりです。メンバー二期生のJOEです。
一時期はブログの常連などと言っていたのに前回の私の記事の更新が1月なんて…ほんとに、一日一日が過ぎるのって早いですよね。1,2,3月は特に…

久しぶりのブログで緊張しますが、今回のテーマは“好きな精油”について書いていきたいと思います。
JOTでは、就労に向けた訓練のひとつとして自己調整（セルフケア、ストレスコントロール）という分野があります。その中では、ヨガやアロマセラピー（セルフトリートメント）を学ばせていただく時間もあります。今回のテーマである精油は、主にアロマセラピーの時間で使用します。
一言で精油と言っても、様々な種類があって好みは人それぞれ違ってくるのが当たり前です。

私の好きな精油は、シダーウッド・アトラスです。
この精油の名前を聞かれたことのある方は、少ないかと思います。
ラベンダーやスイートオレンジ、ペパーミントなど一般にもよく販売されている精油は私も知っていたのですが、こちらの精油とはこの事業所にお世話になってから出会いました。
では、なぜ私がこの精油を好きなのかと言いますと、精神的にしんどい時・少し落ち着かなくてソワソワしている時、この精油の森林の中にいるような香りによって森の中で何も考えずにリラックス出来るような感覚がして助けられています。マイナスのオーラを纏っている私をプラスに切り替えるための手伝いをしてくれる精油、リセットしやすくしてくれる精油、と言っても過言ではない精油です。

もしよろしかったら、これを読んでくださっている皆さんもJOTでなくても、最近だと様々なお店で精油を取り扱っていますので、お気に入りの精油を見つけてみてはいかがでしょうか。
長文読んでいただきありがとうございました。

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私の好きな精油～ラベンダー&スイートオレンジ～

こんにちは、ウササンです。こちらは2回目の投稿になります。
今回のテーマは心機一転「好きな精油」ということで、いつもアロマセラピーのプログラムでよく使うブレンド、ラベンダーとスイートオレンジの2種類の精油の話をしたいと思います。

リラックスや安眠の効果があるというラベンダーは爽やかで他の精油と組み合わせやすい香りですが、柑橘系の香りも同じく他の精油と合わせて使いやすいので、つい毎度のようにこの組み合わせを選んでしまいます。また、ラベンダーの香りは他の多くのメンバーの方もお好きなようです。アロマテラピーの歴史的にも効能が広く知られている香りなので、何かしら効き目があるのだろう…と思いながら使っています。

柑橘系の精油のいくつかは光毒性があるため、日中での肌に触れる使用は避けたほうがいいのですが、スイートオレンジはそれがありません。そのため、マッサージオイルに垂らしたりして使うのに最適なチョイスだと思います。ただ、精油自体にオレンジ色がついているので、紙やコットンに垂らすと色が付いてしまうのが残念ではあります。

アロマの中には個々のインパクトが強いため組み合わせの難しそうな樹木系、樹脂系の精油もあり、おそらく嗅覚過敏のある私にとっては「ウッ…これは苦手」と感じるものもいくつかあります。ですが、JOTに長くおられる方はやはり精油の種類やブレンドに関しても詳しいので、私も見習って普段は使わないような色々な香りにトライしてみたいと思います。

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私の好きな精油～グレープフルーツ～

こんにちはメンバー3期生のメフィストです。今回は私が好きな精油のことについてお話していこうと思います。

私が好きな精油は、ズバリ！ 「グレープフルーツ」です。この精油のどこが好きかといいますと、柑橘系の香りが好きで果物のグレープフルーツも好きだからです。最初に香りを嗅いだときに、
「おっ、この香り好きな香りだ、すごく元気の出る感じがする」
と、JOTサポート神戸の中で私が一番よく使っている精油です。

ブレンドとしてはグレープフルーツとラベンダーフランスです。この2つは爽やかさとリラックス感という相対するものですが、とてもバランスがよく、とても落ち着く香りとして私が好きなブレンドです。

これからも精油についてさらにいろいろ学びたいと思いました。今回挙げた以外の精油のこともたくさん勉強していけたらなと思います。

ありがとうございました。

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アロマセラピー～私の好きな精油～

皆さんこんにちは!　メンバー1期生のKazuです。
新年度から1月経ちましたがいかがお過ごしでしょうか。元号も平成から令和に移りましたが、私は就労に向けた大詰めに向かおうとしております。

さて、今回の私のブログのテーマは「私の好きな精油」で進めて参りたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

JOTサポート神戸では就労後、長く働き続けるためのストレスマネージメントの一環として、アロマセラピーをプログラムに取り入れています。事業所には20種類程度の精油を常備し、メンバーの皆さんでそれぞれアロマオイルを用いたハンドマッサージを学んだり、ディフューザーで芳香浴をしながら訓練を受けたりと日々精油に親しむ生活を送っています。

そんな精油の中で私が1番好きなのは「スイートオレンジ」です。この精油は名前の通りオレンジの甘く、それでいて柑橘類のさわやかな香りが特徴的です。スイートオレンジの香りは嗅ぐと疲れたときには心をリラックスさせるように私は感じます。しかし、反対に1日の活力が必要なときにはその支えになってくれるようにも感じます。攻守両面で万能な感じもスイートオレンジの魅力の1つだと私は思います。
複数の精油をブレンドして用いる際にも、スイートオレンジはどの精油ともケンカせずにお互いの良さを引き出してくれるように思えます。なので、私が精油を選ぶ際にはついついスイートオレンジばかり選んでしまいます。夏には扇子にスイートオレンジの精油を1滴つけて香りを楽しみながら涼を得るといった使い方もしています。

心と体に深く働きかけてくれる精油。皆さんはどんな香りが好きですか？

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私の好きな精油～ラベンダー～

こんにちは。2期生のなつです。暖かくなり、お花がきれいな季節になってきましたね。お花といえば、香りですが…
みなさんはお好きな香りはありますか？　今回のテーマは好きな精油についてお話しようと思います。私の好きな精油はラベンダーです。

ラベンダーの香りをかぐととても落ち着きます。不安なときや緊張するときなどに、ハンカチやティッシュに一滴垂らすだけで、心がリラックスするような感じがします。ラベンダーの香りをかぐと、ぐっすり眠れるような感じがあるので、私にとってはかかせない精油です。外出先で精油を使用するときには、ハンカチなどに数滴垂らして持ち歩くようにしています。家の中ではアロマディフューザーを使っています。

JOTのプログラムでアロマセラピーという時間があります。そこで、精油とオイルを使ってマッサージをするのですが、そこでもラベンダーを選ぶことが多いです。JOTで使っているパソコンの名前もラベンダーを選びました。

私の生活の中で精油の香りは大切なものです。

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実習制作～芳香剤作り～

こんにちは。メンバー1期生のKazuです。

最近、めっきり涼しくなり秋の訪れを実感しています。このブログをお読みの皆様も気温の変化による体調不良などに気を付けて下さいね。

では、毎度おなじみの流れですが、今回の私のブログのテーマを発表したいと思います！　「保冷剤で芳香剤を作りました」です！

JOTサポート神戸では、発達障害などをお持ちの方が長く安心して働くことができる、しなやかな心と身体創りのために毎週火曜日にアロマセラピーの時間を取り入れています。

私は以前書かせて頂いたように化学を専門で勉強してきました。そこで、なつさんが書かれているように得意なことを、私の場合は化学の知識をメンバーの皆さんにお伝えすることでアロマをより深く理解する時間、名付けて『アロマケミストリー』という内容のプログラムを月1回設けていただいています。

今まで13回、様々な内容についてお話させていただき、8月のアロマケミストリーでは初の試みとして実習制作を行いました。そして、その内容が上に書かせていただいた「保冷剤で芳香剤作り」だったのです。正直なところといった内容では初めてだったので、メンバーの反応が悪かったり、上手く作っていただくことができなかったりしたらどうしようと不安でいっぱいでした。ですが、皆さんきれいな色とりどりの芳香剤を作ることができました！　終わった後に「楽しかったです」や、また次の日にも「お部屋で使っています」などの嬉しい感想を頂き好評のうちに終わることができました。

今後も、メンバーの方々が楽しく、アロマをもっと好きになってくれるような講座を考えていきたいと思います。もちろん、見学・体験の方も大歓迎です！?

最後に実習の様子や出来上がった作品の写真を掲載します☆

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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アロマに触れて

メンバー1期生のKazuです。

前回の投稿からもう半月が過ぎ、日々寒くなるとともに冬の訪れを体感しております。

このブログを読んで下さっている皆さんも風邪などには気を付けて下さい。

さて、今回は「化学畑の私から語るアロマ、精油の魅力」

というテーマで書かせていただきます。

私は大学で化学、とりわけ有機化学を専攻しておりました。

化学とアロマセラピーは一見、関係が無さそうと思う方も多いと思いますが、実は非常に深い関わりがあるのです。

そんな精油の魅力をご紹介したいと思います。

精油は植物の持つ天然の香気成分を取り出し濃縮したものです。

ご存知だとは思いますが植物は根を張った場所から動くことが出来ません。そのため、植物は暑さ、寒さといった環境の変化、カビなどの病気や自分を食す害虫などから身を守る武器を持つ必要に迫られました。そうやって植物は精油と呼ばれる一連の化学物質を生み出しました。

そして、我々人間は植物が何百万年、何千万年と進化の過程で身に付けた生きる知恵を利用させてもらい、学んでいく「天然物化学」という分野に応用しています。

精油は単に良い香りがするだけのもの、というわけではありません。

その香りは私たちの心と身体に深く働きかけ、不調を正すきっかけをくれます。

こう書くと眉唾物に思われる方もいらっしゃるかと思います。

しかし、現在の研究では検証可能な方法で再現性のあるストレス軽減をはじめとする効果が確かめられつつあります。

まだまだ書きたいことはたくさんあるのですが今回はここまでで終えさせていただきます。

以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。

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ＪＯＴビフォーアフター

はじめまして！JOTサポート神戸　訓練生１期生の、のぞみと申します。

このブログを読んで少しでも何かを感じて頂ければ幸いです。

今回のテーマは「JOTに入所する以前の自分は・・・だった。今の自分はこんなふうに変わった！ビフォーアフター」です。

以前の私は幼い頃より自己肯定感が低く両親の意見が正しいと思っていて自分で考え事をしていても必ず、特に母親に意見を求める子どもで、その為、身体は大人になったにもかかわらず精神面は幼くまったく自分の意見が無く自分から何か行動しようとも思いませんでした。判断力や自分で考えて行動するということを行わなかったので社会に出てみて「自分は何の力も無いんだ」「周りが支えてくれてたからなんだ」と当時かなりの衝撃を感じたのを覚えています。仕事を始めて、そこで生きづらさを感じ心療内科にて「ADHD(注意欠陥障害)」という発達障害という診断を受けて「あー今までの生きづらさはこの障害があったからか」とホッとしました。

しかし、診断を受けた後も価値観はあまり以前と変わらず「周りに迷惑を掛けたらどうしよう・完璧にしなきゃ・周りに甘えちゃダメ」という考えのもと改善策をくんで自分なりに努力し行動しても周りから「まったく何もできない・こんな事も分からんのか・子供でも出来るで、こんな事！」と叱咤を受け私の心はボロボロになっていき言葉を発することも怖かったです。

そんな時に出会ったのがJOTサポート神戸です。他の就労移行支援事業所とはまた違ったアロマやヨガを中心に力を入れており、元々香りが付いた入浴剤や化粧品が大好きだった私は「おもしろそう！」という単純な動機と事業所・スタッフさんの雰囲気に惹かれ入所を決めました。開所式に受けたアロマトリートメントのハンドリフレで「こんなに人と触れ合うことって気持ちいいんだ・私もこんな風にしんどい思いをしてる人の力になってみたいな」と思ってメディカルアロマセラピストの資格取得を目指しました。最初は自信の無さから「自分に出来る事なんてあるんだろうか」と考えていましたが自分が思っていたより出来ていたようでスタッフさんに褒めて頂き段々と自信がついてきて念願だったメディカルアロマセラピストの資格を取得する事が出来ました！やはり右肩上がりに上手くわけではなく精神的にも落ち込んだりもしましたが周りのスタッフさんやメンバーさんに支えられて通所しています。

色々な方に出会うことで様々な価値観や世界観を持っており、「自分の価値観を持って自分の道を決めていいんだ」と思うようになり資格取得や今まで自信が無くて行動がおこせなかったやりたい事をチャレンジしていて自分でも驚くぐらい挑戦したい気持ちがみなぎっており私は今が一番、人生の中で自分らしい生き方をしていると感じています。

（20代・女性）

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