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2019.07.19

ACTについて

メフィスト

みなさん、こんにちは。メンバー四期生のメフィストです。
今回は、5月に行った「ACT(アサーティブ・コミュニケーション・トレーニング)」について印象に残った内容「レジリエンス」という、ストレスコントロールのテーマについてお話ししていきたと思います。

はじめて聞く方もいらっしゃると思いますので、簡単に説明させていただきます。この言葉は「精神的回復力」、「復元力」の訳を持つ心理学用語と言われています。折れない心という意味です。私はもともとストレスに弱く、ネガティブ思考なので、そういったことから自分の弱点を克服していくいいプログラムだと思いました。どうやったら前向きに物事を考える事ができるのかと最初は思ったのですが、内容を聞いていくうちに「ネガティブ感情の思考パターン」という犬に例えた考え方という物を知り、それらから克服していける、良い方向に道を切り開くことが出来るということで、レジリエンスを使って、逆境を成長の糧にできたらいいなと思います。最後までお読みいただきありがとうございました。

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神戸市で新しい就労移行支援事業所を創っていく―――JOTサポート神戸です☆
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