ヨガ通信の紹介をさせていただきます。今回もメンバーの方が通信を作ってくださいました。

まずはこちらをご覧ください。

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今回はなんと、私も悩まされている肩こりについてです。

肩こりっていろんな症状が一緒にくっついてきますよね。厄介です・・。

通信に記載されている症状のなかですと、私は眼精疲労が一緒にくっついてきます。

 

この通信には肩こりにばっちりとアプローチする４つのヨガポーズが紹介されています。

『鋤のポーズ』、『猫伸ばしのポーズ』、『針の糸通しのポーズ』、『ワシのポーズ』の４つになります。

 

やりやすいと感じるポーズからぜひ毎日少しづつでも続けてみてください＾＾

私も姿勢が長年悪いので、ヨガのポーズに挑戦してみようかと思います。

JOTサポート神戸では毎朝チェアヨガというものを10分ほどおこなうのですが、肩回りにとても効いてます。メンバーの方からも「ボキボキッ」という音が・・・。椅子に座って肩をぐるぐる回すだけでも効果はあると思いますので是非お試しください。

 

来月のヨガ通信もお楽しみに☆