2022.01.26

ACT「怒り」②

岩元

皆様、こんにちは!スタッフの岩元です。

先日のACT(アサーティブ・コミュニケーション・トレーニング)では引き続き、「怒り」をテーマに行いました。
今回は、突発的な怒りのコントロールの方法と長期的に怒りを抑える為の認知の改善の方法をいくつか提示しています。
その中から自分に合ったものを選び、自身の怒りのコントロールに役立てて下さいとお伝えしています。

怒りのコントロールは、どんな人でも難しい局面があるかと思います。
それは「こうあるべき。こうあって欲しい。」というルールが一人一人違うからです。
それを認識するだけでも、周りの人に対して優しくなれると思いますし、手段はその手助けを行うものであると担当スタッフは考えております。

 

 

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