メンバー1期生のかなです。
季節は梅雨。前回書かせていただいた「梅雨と発達障害」という記事の中で、自律神経の不調がこの時期の体調不良の大きな原因だと述べました。ＪＯＴサポート神戸では、この自律神経を整えてくれるヨガやアロマセラピーを取り入れ、心身のメンテナンスを行っています。

ＪＯＴの朝は、朝礼の後のチェアヨガから始まります。プロジェクターで映し出される映像にいざなわれながら、肩甲骨周りを中心にゆっくりと丁寧にほぐしていきます。時間はたったの５分間ですが、これだけで肩回りがすっきりし、リフレッシュした気分で一日の訓練に臨むことができるのです。

では、チェアヨガとはどんなものなのでしょう？
チェアヨガは、その名の通りチェア＝椅子に座ったままできるヨガなのです。いつでもどこでも椅子さえあればリフレッシュ体験できるお手軽なヨガ。体力や筋力がなくても、体が硬くてもご高齢の方でも負担なく行えますし、動きもシンプルなので初心者でも大丈夫。
そして、頭を空っぽにしてインストラクターの声に導かれる感覚がとても心地いいです。気持ちよ～く体をほぐし、心もリラックス♪

ご見学や利用体験をお考えの方は、ぜひ朝のチェアヨガに参加されてはいかがでしょうか？

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