2021.06.21

アサーティブと自己開示

岩元

皆様、こんにちは!スタッフの岩元です。

今回のブログでは、先日行われたACT(アサーティブ・コミュニケーション・トレーニング)のプログラムの様子をお伝えしていきます。

自己主張は、スキルや考え方を覚えても上手く出来るものではなく、普段の人間関係によってその難しさが左右されるものです。
その考えから、今回のACTは、人間関係を作る上で重要な「自己開示」をテーマに、ワークシートやロールプレイを交えて、プログラムを行いました。

自己開示の際に障害になるものとして「心理」「技術」をお伝えしました。
「心理」失敗に対して過剰に恐怖を感じる考えを前向きに変える(リフレーミング)ワークシートを行い、「技術」では5W法を用いたロールプレイを行っています。メンバーさんからは自己開示の参考になったとのお声を頂けました。

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