こんにちは。メディア部のめろんです。
今回は、作業訓練のプログラムで「マンダラ」を描きました。

マンダラとは？
マンダラとは、中心から外側に向かって、模様や形が規則的に広がっていく図柄のことです。

マンダラを描くことの効果
マンダラを描くことには、模様や色に意識を向けることで、気持ちを落ち着けたり、集中する時間を持ったりすることにつながるといわれています。
また自分の感覚や好みに合わせて自由に表現できるところも魅力の一つです。

実際に描いてみて
最初は絵心ゼロな自分が作品を完成させられるのか・・・と不安に思いながら描き始めました。
しかしルールに沿って一つ一つ描いていくと、意外と簡単に取り組むことができました。模様ができていく楽しさも感じ、だんだんと目の前の作業に集中するようになり、気づけばこれまでになく没頭していました。

就労にむけた訓練では、仕事に直接的に必要なスキルを身に着けるだけでなく、自分の状態を知ったり、集中して取り組む時間を経験したりすることも大切だと感じています。
今回のマンダラ制作では、思っていた以上に作業に没頭することができ、普段とは少し違う形で集中する時間を持つことで、気持ちを切り替えるきっかけにもなりました。
皆さんも、ぜひ何かに没頭する時間をつくって、自分を整えてみてはいかがでしょうか。

最後に、制作したマンダラの一部をご紹介します。

こちらが描き始めたときの状態です。

こんな作品に仕上がりました。

参加者それぞれが、自分のペースでマンダラ制作に取り組みました。

 

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