2021.12.23

ACT「怒り」

岩元

皆様、こんにちは!スタッフの岩元です。

先日のACT(アサーティブ・コミュニケーション・トレーニング)では、「怒り」をテーマにプログラムを行いました。

プログラムの前半では、なぜ怒りがアサーティブな言動を行う上で重要なのかをまずお伝えし、「怒り」の性質や特徴、どういったメカニズムから発生するものなのかを詳しく説明しています。

 

 

プログラム後半では、怒りのタイプワークシートに取り組んで頂きました。
自分がどんなことでストレスが溜まりやすく、コントロールするにはどんなコツがあれば良いのかをタイプ別でお伝えしています。

この「自分のパターンを知ること」が怒りの第一対応として重要なポイントであるとお伝えしています。

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